تبلیغات

کارت ویزیت استخر و آموزش شنا

کارت ویزیت استخر و آموزش شنا

کارت ویزیت استخر و آموزش شنا

طراحی و چاپ کارت ویزیت ، تراکت

بصورت اختصاصی برای استخر و آموزش شنا

چاپ تراکت و کارت ویزیت فوری برای استخر ها ، پارک آبی ، مربیان آموزش شنا

کارت ویزیت آموزش شنا کودکان و خردسالان

کارت ویزیت آموزش شنا کودکان و خردسالان

دانلود طرح لایه باز کارت ویزیت استخر

دانلود طرح لایه باز کارت ویزیت استخر

کرات ویزیت استخر و آموزش شنا

کرات ویزیت استخر و آموزش شنا

 

چاپ تراکت گلاسه روغنی با طرح تراکت استخر و آموزش شنا

 

طرح لایه باز کارت ویزیت اموزش شنا

طرح لایه باز کارت ویزیت اموزش شنا

 

کارت ویزیت بلیت استخر و مجموعه آبی

کارت ویزیت بلیت استخر و مجموعه آبی

طرح کارت ویزیت آموزش شنا بزرگسالان

طرح کارت ویزیت آموزش شنا بزرگسالان

کارت ویزیت آموزش مربی غریق نجات شنا

کارت ویزیت آموزش مربی غریق نجات شنا

چاپ فوری کارت ویزیت استخر با جنس لمینت براق

 

طرح کارت ویزیت استخر روباز و سرپوشیده

طرح کارت ویزیت استخر روباز و سرپوشیده

کارت ویزیت استخر و اموزش شنا مبتدی و پیشرفته

کارت ویزیت استخر و اموزش شنا مبتدی و پیشرفته

بلیت مجموعه پارک آبی

بلیت مجموعه پارک آبی

طرح بنر بیلبورد استخر و پارک آبی

طرح بنر بیلبورد استخر و پارک آبی

طرح تراکت تبلیغات آموزش شنا کودکان و بزرگسالان

طرح تراکت تبلیغات آموزش شنا کودکان و بزرگسالان

کارت ویزیت استخر و آموزش شنا

کارت ویزیت استخر و آموزش شنا

business card pool and swiming learning

business card pool and swiming learning

طراحی و چاپ کارت ویزیت استخر و آموزش شنا کودکان و بزرگسالان

 

۴ سبک شنا که باید بدانید

وقتی یادگیری شنا را شروع می کنید ، به خاطر سپردن همه نام ها و تکنیک های سبک شنا دشوار است.

اما هر یک مهارت مفیدی برای دانستن است. چه شنای اجتماعی داشته باشید و چه در مسابقات مقدماتی باشید ، هر سکته مغزی مزایا و معایب خاص خود را دارد.

در اینجا مقدمه ای سریع در مورد چهار سبک اصلی شنا وجود دارد – و نکات و ترفندهایی برای اصلاح روش شما.

 

کارت ویزیت استخر و آموزش شنا

شنا آزاد – کرال جلو ( فری استایل )

کرال جلویی همان چیزی است که وقتی به شنا می اندیشید ، آن را تصویر می کنید. این اولین سکته مغزی است که توسط شناگران جوان آموخته شده است. Front Crawl به عنوان سبک آزاد نیز شناخته می شود ، زیرا بیشترین استفاده را در مسابقات آزاد می کند. به این دلیل که سریعترین و کارآمدترین سکته مغزی است.

برای انجام کرال جلو ، روی شکم خود در آب دراز بکشید. شما با تناوب بازوها به جلو مانند یک آسیاب بادی شروع می کنید. این کار آب را به پشت شما هل می دهد و شما را به جلو سوق می دهد. پاهایتان باید در حرکات بال زدن لگد بزنند و باید با ضربه نفس بکشید.

نکات آموزش شنا آزاد :

بدن خود را دراز کرده و در قسمت جلویی خود شناور شوید ، در حالی که صورت را در آب دارید.
مچ پاها را مثل دمپایی فلاپی نگه دارید و ضربات خود را به بالا و پایین بچرخانید. پاها باید با انگشتان انگشت بلند ، با ضربات مداوم باشد.
بازوهای خود را در جلو دراز کنید. یک بازو را تا انتهای ران زیر بدن خود بکشید. با بازوی دوم خود این کار را تکرار کنید ، زیرا اولین بار از آب خارج می شود تا به موقعیت اولیه خود بازگردد.
هنگامی که هر دو بازو در جهت مخالف کشیده شده اید ، سر خود را به طرف دیگر بچرخانید تا نفس بکشد. هنگامی که سر خود را می چرخانید باید یک گوش از آب خارج شود.

 

کرال پشت

کرال پشت برخلاف خزیدن جلو است. این همان مجموعه حرکات است ، اما در پشت شما.

این یک سبک شنا مفید برای ایمنی است ، زیرا سر شما را بالاتر از آب نگه می دارد. همچنین برای بهبود قدرت عضلات کمر مفید است ، به خصوص اگر آسیب دیده اید.

برای شروع کرال پشت ، از پشت شروع کنید. دستان شما از بدن شما آسیاب بادی دور می شوند تا در حالی که زیر آب هستند شما را به عقب برانند. پاهای شما باید در حرکات بال زدن لگد بزنند.

نکات آموزش شنا کرال پشت :

بدن خود را دراز کرده و روی پشت خود شناورید ، در حالی که صورتتان از آب به سمت بالا است.

مچ پاها را مثل دمپایی فلاپی نگه دارید و ضربات خود را به بالا و پایین بچرخانید. پاها باید با انگشتان انگشت بلند ، با ضربات مداوم باشد. با انگشتان پا زانوهای خود را زیر آب نگه دارید و یک لرزش کوچک ایجاد کنید.
بازوها را به سمت پایین بدن بکشید. با حرکت آسیاب بادی یک بازو را از آب بیرون بیاورید. یک بازو را تا انتهای ران زیر بدن خود بکشید. با بازوی دوم خود این کار را تکرار کنید ، زیرا اولین بار از آب خارج می شود تا به موقعیت اولیه خود بازگردد.
در صورت لزوم نفس بکشید.

طرح کارت ویزیت استخر و اموزش شنا

شنا قورباغه

شنا قورباغه آهسته ترین و در عین حال راحت ترین نوع شنا است. این یکی از اولین شنا هایی است که به شناگران جوان آموزش داده می شود. این نیز به این دلیل است که شما مجبور نیستید سر خود را زیر آب قرار دهید.

برای انجام شنای قورباغه ، شکم خود را در آب شروع کنید. بازوها را به صورت نیم دایره جلوی بدن حرکت دهید. کمی شبیه قورباغه خواهد شد.

پاهای شما یک ضربه شلاق انجام می دهد. آنها را به سمت بدن خود بیاورید و سپس آنها را در یک نیم دایره به سمت خارج حرکت دهید.

نکات آموزش شنا قورباغه :

بدن خود را دراز کرده و در قسمت جلویی خود شناور شوید ، در حالی که صورت را در آب دارید. بازوها باید جلو باشند و دستانتان را کنار هم داشته باشید.
پاها را بلند نگه دارید و انگشتان پا را دراز کنید.
در حالی که سر خود را در آب قرار داده اید ، بازوهای خود را از جلو دراز کنید. هنگام سکته مغزی ، انگشت شست را به سمت پایین نشان دهید.
همزمان که دست ها را به هم نزدیک می کنید ، سر خود را برای نفس کشیدن بلند کنید.

 

آموزش شنا پروانه

پروانه سخت ترین حرکت شنا است. نام خود را از حرکت خود گرفته است – که به نظر می رسد مانند بالهای یک پروانه است. این از روی سازگاری با شنای قورباغه ایجاد شد.

پروانه همچنین خسته کننده ترین شا است ، اما تمرین بسیار خوبی را ارائه می دهد. این دومین ضربه سریع رقابتی است و در بعضی مواقع می تواند سریعتر از کرال جلو به حداکثر سرعت برسد.

برای پروانه ، شکم خود را به سمت پایین استخر شروع کنید. بازوها را در همان زمان ، بالای سر خود بیاورید. آنها را به داخل آب فشار دهید تا خود را به جلو سوق دهید. سپس تکرار کنید. سر شما از سطح آب بالا و پایین می رود.

هنگام لگد زدن باید پاهای شما کنار هم و صاف بماند. این یک ضربه دلفین است ، که شبیه دم یک دلفین است.

نکات اموزش شنای پروانه :

بدن خود را دراز کرده و در قسمت جلویی خود شناور شوید ، در حالی که صورت را در آب دارید.
بدن شما به صورت موجی از سر تا پا حرکت می کند ، در زانو خم می شود و صاف می شود.
بازوها را از زیر بدن به سمت باسن بکشید. بازوهای خود را بر روی سطح آب آماده کنید تا دوباره شروع شود.
چانه را به جلو فشار دهید تا نزدیک انتهای کشیدن بازو نفس بکشید.
در هر چرخه بازو دو بار بزنید ، یکی نزدیک شروع ، یکی نزدیک به انتها.

طرح کارت ویزیت استخر ، سونا ، جکوزی

راهنمای انواع استخرهای شنا ، طرحها و سبکها

درست مثل هر چیز دیگری ، استخرها در انواع ، طرح ها ، اندازه ها و اشکال مختلف وجود دارند و برای اهداف مختلف مورد استفاده قرار می گیرند. بودجه ، اندازه زیادی ، کدهای محلی و در دسترس بودن مواد ، همگی در ایجاد نوع استخر در تصمیم گیری برای ساخت یا نصب در ملک خود مثر هستند.

قبل از غوطه وری ، ارزیابی کنید که چه نوع استخر مناسب شما و خانواده شماست. شاید یک استخر کوچک برای شما مناسب باشد ، یا شما آرزو دارید که یک استخر بزرگ و محوطه ای کاملاً زیبا با یک استخر خانه داشته باشید؟ گشتی در گزینه های خود بزنید.

انواع استخر

۱- استخر بالای زمین

۲- استخر معماری

۳- استخر خانوادگی: استخر تفریحی

۴- استخر سرپوشیده

۵- استخر بی نهایت

۶- استخر کیدی

۷- استخر در اندازه المپیک

 

برای مشاهده سایر نمونه طرح ها کلیک کنید 

مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *